夏季脾胃虚弱可以选择以下食物来改善：
1. 粳米：粳米是一种容易消化的食物，可以提供能量，同时对脾胃虚弱有很好的滋补作用。
2. 绿豆：绿豆富含植物蛋白和多种维生素，可以清热解毒，对于夏季脾胃虚弱非常适合。
3. 薏苡仁：薏苡仁具有健脾利尿的作用，可以有效改善脾胃虚弱引起的水肿和消化不良问题。
4. 鸭肉：鸭肉富含蛋白质和多种营养物质，可以补益脾胃，促进消化。
5. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶，对于调节肠胃功能非常有益。
6. 黄瓜：黄瓜味甘、性凉，可以清热解毒，同时含有丰富的水分，有助于调理脾胃。
还可以适量摄入其他易于消化的食物，如鱼肉、蔬菜等，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，保持饮食清淡。要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，避免过度劳累，保持心情愉快。如症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
