吃大蒜会破坏肠道菌群吗？吃大蒜会杀死有害菌吗？

        吃大蒜不会破坏菌群

　　大蒜是食物，并不是药物或者抗生素类的产品，不能吃大蒜来当消炎药使用。大蒜是有帮助杀菌抗炎的益处，比如常见的细菌，杆菌，病毒等有一定的防御，但是食疗是一个慢的过程，并不是立竿见影的效果。

　　吃大蒜也不会破坏肠道内的菌群水平，生吃大蒜是可以帮助预防肠道内感染和流感等，大蒜里面对健康有益的是大蒜素成分，是对抑制和清除致病真菌，滴虫钩虫等有帮助的。熟吃大蒜的刺激性更小，炒菜或者做汤爆香都可以用蒜片来提香。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。