饮料添加菊粉有用吗？喝含有菊粉的饮料可以通便吗？

　　有帮助

　　菊粉的被大家熟知的效果就是润肠通便缓解便秘的，菊粉不是菊花粉或者菊花晶，菊粉是从菊科植物里面提纯出来的，一种水溶性膳食纤维也是益生元类。菊粉通过对结肠内有益菌的发酵产生短链脂肪酸，来滋养肠黏膜细胞。

　　菊粉这种水溶性膳食纤维可以增加大便的含水性，从而刺激肠道蠕动来及时推送大便的排出。要看饮料中添加菊粉的比例多少，如果太少可能起效不明显了，如果是菊粉添加量还可以，喝含有菊粉的饮料还是可以帮助通便的。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。