健脾胃的粥，你能想到它吗，吃一碗，胃很舒服!

　　经过了贴秋膘和初冬的进补，大鱼大肉的吃或者火锅麻辣烫的造，你的脾胃还好吗?在天气慢慢变冷的冬季，脾胃还是要养起来的。不然吃点东西就消化不良胃胀或者便秘，那可怎么行，今天我们来分享一款健脾胃的粥，好做好吃好处多。一起来看看吧!

　　今天的主角就是这碗小米南瓜粥，小米和南瓜，单独也吃，也是好消化帮助调理肠胃的。脾胃不好的朋友，早晚都可以来一碗小米南瓜粥防燥润肠。南瓜所含的成分是可以促进胆汁的分泌，来增加肠胃蠕动，帮助食物的消化。

　　小米因为金灿灿被称为是食物黄金，自古以来都是养胃的好食材，和胃温中，特别适合脾胃虚弱，术后或者消化机能差的朋友。小米跟南瓜的搭配也是冬季肠胃温补的好搭档。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。