脾胃虚弱能吃鹌鹑蛋吗？小个头能量大，对肠胃有益！

　　脾胃虚弱能吃鹌鹑蛋

　　1、鹌鹑蛋营养丰富，具有补气血、强筋壮骨的好处。脾胃虚弱的小孩，老人，女性朋友都可以的。一次不要吃多，吃多也是不好消化的。每周吃个两三次，一次两三个鹌鹑蛋，也可以帮助缓解营养不良、腹泻、脾胃不和等症状。

　　2、鹌鹑蛋里面有丰富的蛋白质，也有钙铁磷等矿物质，更被称作是动物中的人参，可见调节滋补的效果不错，胃气不足的朋友吃点鹌鹑蛋，也可以日常养护胃部。可以采用直接蒸煮或者炖的方式，保留营养成分不流失。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。