肠胃不好能吃板栗吗？养胃益气，吃多伤不起！

　　肠胃不好能吃板栗，吃多胀气不好消化

　　1、板栗的营养丰富，是养胃健脾的好物一枚，但是也有肠胃正常的情况下，吃板栗多了还会胀气或者排气增多。因为板栗里面的淀粉较多，很容易引起滞气。特别是肠胃不好，老人，肠胃蠕动差的情况，不建议多吃板栗。

　　2、板栗少吃健脾胃，多吃伤脾胃。可以把板栗切成小块，与糯米熬粥，或者板栗炖排骨，炖鸡，都可以达到滋补的效果。脾虚腹泻型的朋友，可以适量吃点板栗，可以厚补肠胃，一般成人吃几个，不超过10个左右即可。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。