花菜是粗纤维的蔬菜

　　花菜不是粗纤维蔬菜

　　1、花菜的粗纤维含量是百克1.2克，十字花科的著名蔬菜，减肥的朋友爱吃花菜，也跟花菜中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢，热量低有关。同时，花菜里面的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化，比较适合减肥人士食用。

　　2、虽然不达标粗纤维的标准，吃花菜依然是可以帮助补充粗纤维的。菜花是一种凉性的食物，菜花含有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙等多种营养成分。适量食用可以提高人体免疫力，增加血管壁厚度，促进肠胃消化。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。