膳食纤维饮品有用吗

    膳食纤维的添加，是对健康有利的

　　1、很多饮品，果汁，牛奶等里面添加了膳食纤维，是有助于在补充水分营养的同时，控制餐后血糖和体重。因为膳食纤维型饮品是可以增加饱腹感，减少主食等的摄入。膳食纤维也是人体无法吸收的多糖类物质，多数都是植物性的，帮助消化吸收，也不会产生能量。

　　2、膳食纤维饮品一般糖分和脂肪几乎为零或者非常的少，有各种水果口味，或者是谷物类，豆类的膳食纤维，在肠道内带走垃圾毒素，也有刮油的好处。膳食纤维饮品帮助补充水分，减少热量和糖分的摄入，促进矿物质的吸收。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。