菠菜里面有丰富的膳食纤维
1、菠菜的百克里面有1.7克膳食纤维也就是粗纤维，是属于膳食纤维丰富的蔬菜。菠菜中的粗纤维不易被肠胃消化，可以加快肠胃的蠕动，尽快将体内的粪便排出体外，对帮助缩小小腹有明显的作用。
2、菠菜不仅是膳食纤维丰富，也有丰富的矿物质和维生素类，特别是贫血的朋友可以适量的补充。放入锅中焯一下再烹饪会比较好，减少草酸的的摄入。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
