吃地瓜干有助于排便吗

　　吃地瓜干有助于排便

　　1、地瓜干也是由新鲜地瓜蒸煮晒干后形成，地瓜干里面的粗纤维含量也高达百克2克之多。其中的水分和维生素会流失一部分，但是粗纤维不受影响的保留下来。地瓜干跟吃地瓜一样的有宽肠通便，促进肠胃蠕动，特别适合大便干燥，有便秘的朋友来吃。

　　2、地瓜经过清洗蒸煮后，有一部分的淀粉发生变化增加了很多事物纤维素，吃地瓜干也是可以促进肠道蠕动。帮助清洁肠道缓解便秘和排便困难的情况。根据个人的肠胃情况选择食用量，不要多吃。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类如奘灵水苏糖，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。