西瓜属于高纤维的水果吗

　　西瓜不属于高纤维的水果

　　1、西瓜的瓜瓤中的成分大多是水份，其中的粗纤维含量并不高。100克西瓜中有0.4克粗纤维，所以，西瓜不属于高纤维的水果。但是不影响吃西瓜依然可以帮助缓解排便不畅，也可以补充粗纤维，有助于清热解暑解毒。

　　2、西瓜汁水多，同样一些果汁型的水果和质地软的水果，比如哈密瓜，水蜜桃，葡萄，这些水果的粗纤维含量不太高或不高。西瓜性寒，脾胃不好的朋友需要注意，另外西瓜含糖量高，也是升糖指数高的水果。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。