折耳根含膳食纤维多，也是粗纤维食材 1、折耳根的百克里面含膳食纤维11.8克，是膳食纤维含量非常高的食材。折耳根也叫鱼腥草，也有地方叫蕺菜，是药食两用的植物，大家对它的印象就是用来清热解毒的。
2、折耳根是根茎类的植物，这类植物中的粗纤维含量较高，本身热量也不高，同时低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。
喝
益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配
水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点
奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
