很多蔬菜中，豆类，中药等里面都有水苏糖的含量
1、水苏糖含量比较丰富的食材如地灵，泽兰根茎，宝塔菜，地环，土豆，豆类等等，都有水苏糖的成分。我们经常吃的豆芽，在发芽的时候，也有水苏糖，只是含量较少，单纯靠食物补充，作用略显单薄。
2、一些豆类、唇形科、龙胆草和淀粉在每种食物中的含量不同。如果有肠胃不适的症状，还是需要吃高纯度的水苏糖，这样才能喂饱体内的有益菌，帮助促进有益菌的生长繁殖。
保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
