喝了低聚果糖便秘

　　先找到便秘的原因，另外也有在服用低聚果糖前期出现这样的情况

　　1、从原理上面来讲，低聚果糖对便秘的情况是有帮助的。是通过对肠道内益生菌的饲喂，来增加益生菌的数量，从而促进大便湿度和保水性的增加，肠道蠕动会比平时快，帮助通便的。

　　2、也有部分朋友在服用低聚果糖前期会有不适症状加重的表现，也跟大量活跃的有益菌和有害菌直接的博弈有关。大量的有害菌也会释放出一些毒素等，可能肠道出现胀气，便秘加重等。可以继续服用观察，便秘也会逐渐缓解。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。