低聚果糖吃多了有影响吗

　　低聚果糖是非常安全的，吃多了可能会短暂的不适或者影响大便的形态和次数

　　1、低聚果糖不管是单次吃的多还是长期吃，都会身体没有不良影响和副作用。如果是偶尔一次大量吃低聚果糖，可能会引起大便湿度增加，大便的水分大也会在肠道蠕动快，导致大便稀次数增加。

　　2、食用低聚果糖要注意定时定量，不要一次过量，过量就很容易导致腹泻的发生。因为益生菌补充了低聚果糖是增加了营养物质，生长繁殖的速度就会加快，也会引起肠道蠕动的加快。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。