膳食纤维吃得越多越好吗

　　不是越多越好

　　1、任何的食物都不是越多越好，膳食纤维本身就是一种不能被人体消化酶分解利用的物质，而且会促进肠胃蠕动，让消化代谢的速度加快。如果吃的过多，对蛋白质及其他的微量元素的吸收会形成阻碍，当然是对健康不利了。

　　2、还有膳食纤维里面有不可溶膳食纤维，比如粗纤维类，过量食用胃里面的排空延迟，还会导致腹胀胀气消化不良等等不适，也有朋友吃了膳食纤维更便秘的情况。所以，建议适量补充即可，不是越吃的多就越好。

　　日常食用膳食纤维是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让宝宝好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。