低聚果糖害处有什么

　　低聚果糖并不会对人体有害，也没有副作用的

　　1、低聚果糖是自然界的提纯物，不会被人体吸收利用，也不通过肝肾血液代谢。从原理上来讲，低聚果糖对人体也不会有副作用和害处。可能在初期服用的时候，因个体差异会出现大便次数多，大便的量是或多或少的。也是正常的使用后反应，别担心，继续服用。

　　2、低聚果糖是可以帮助促进体内有益菌生长的物质。食用低聚果糖后随着肠道菌群的平衡和稳定，有害细菌和病原体，如这些产气杆菌，在有益菌群生长后会被抑制和消除。肠道不适也会减轻或改善，持续服用低聚果糖一段时间后会减轻或消失。

　　服用低聚果糖来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。