南瓜打碎成汁还有膳食纤维吗

　　有

　　1、南瓜打碎后里面所含的膳食纤维仍然存在。膳食纤维磨粉也好打碎也好，都是一种物理方法，不产生化学反应。把南瓜捣碎打成糊糊，膳食纤维依然存在，颗粒小吃进体内后不会被小肠吸收，还会到达大肠发挥自己的作用。

　　2、膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，南瓜中的膳食纤维属于可溶性膳食纤维的良好来源。有些朋友会直接煮粥或者蒸南瓜，这些的吃法依然可以保留南瓜中的膳食纤维和果胶等多种成分。

　　保持肠道内菌群平衡，补充膳食纤维是非常不错的方法，需要日常多吃新鲜的蔬菜水果。食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。