膳食纤维容易放屁吗?而且很臭

　　是，膳食纤维吃完容易促进肠道蠕动出现排气多且臭的情况

　　1、膳食纤维是存在于新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮，藻类，菌菇类，薯类，豆制品等等食物中的，不同的食物含有膳食纤维的多少不同。比如红薯，土豆，洋葱这些食材，吃了在促进肠道蠕动的同时，也会促进产气，就算是吃的膳食纤维粉，在促进肠胃蠕动的同时也会带走肠道内的一些废气或者发酵的气体，造成容易放屁很臭的情况。

　　2、膳食纤维本身是不会被肠胃吸收消化的，而且在肠道内会吸水膨胀，特别像草团子一样滚动。有足够的水分也会加速蠕动推送肠道内容物的排出，很多朋友在服用前期有肚子咕咕叫，排气多或者大便量多，很臭的情况，不用担心，继续服用，这样的现象在服用一段时间后就会逐渐减轻好转。

　　膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，表现很出色的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。