膳食纤维多
1、胡萝卜里面有植物纤维粗纤维，到达肠道后有很强的吸水性，还能帮助促进肠道内容物的膨胀。促进肠蠕动，特别是对于大便不畅或便秘的朋友，多吃胡萝卜有助于促进肠道蠕动。
2、胡萝卜营养丰富，富含胡萝卜，维生素B、果胶、蔗糖、矿物质和膳食纤维。这种营养非常有利于促进细胞生长，保护呼吸道、消化道和泌尿系统。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
