膳食纤维为什么不能多吃

　　多吃膳食纤维可能会影响其他的营养元素的吸收

　　1、任何的食物或者营养元素都是适可而止的，所以，膳食纤维也不能多吃的。膳食纤维主要来自植物细胞壁，人体内没有能消化的酶，会通过消化道后被排泄出去，只是肠道行路人。

　　2、过多的膳食纤维会让食物在肠道内代谢的速度加快，会阻碍身体吸收其他物质，脂肪、蛋白质、无机盐和各种微量元素的吸收也会受到阻碍。其他营养物质吸收不足也会对骨骼、心脏和免疫力产生不利影响。多吃膳食纤维对健康有不利影响。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。