可以的，具体根据自身的耐受情况
1、膳食纤维有助于消化，但到达胃后会吸收体内的水分，所以吃膳食纤维的时候一定要注意水分的补充。如果空腹吃膳食纤维粉，同时又不多喝水，可能会引起腹胀、便秘。
2、但是要考虑到有些朋友有消化性溃疡，可以饭后食用，避免影响胃肠粘膜。膳食纤维粉到达胃后可以帮助增加饱腹感。很多朋友吃膳食纤维粉有助于消化吸收，同时促进肠胃蠕动。
吃膳食纤维可以搭配益生元来帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
