根据自身的情况
1、如果是肠胃功能不好，或者是有溃疡性消化道问题，空腹吃膳食纤维粉有可能会吸收体内大量水分膨胀，在促进肠胃蠕动的过程中，会有腹胀或者腹痛等不适。
2、肠胃没有问题的话，可以空腹食用膳食纤维，来帮助增加饱腹感，减少主食等摄入。膳食纤维粉也可以放在饭后吃，帮助增加肠胃蠕动来促进消化，也有清理肠道的好处。
吃膳食纤维的同时是可以搭配水苏糖，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
