吃膳食纤维太多会影响身体吗

　　是的，会。

　　1、膳食纤维吃太多会阻拦身体对一些矿物质的吸收，比如钙铁锌这些营养素。会影响营养的全面摄入。不溶性膳食纤维含有大量不易消化的纤维，有利于肠道蠕动，导致排气。如果是水溶性膳食纤维，也会促进肠道内容物的排出，排出的气体过多。

　　2.膳食纤维多的食物容易导致排便和放屁增多。膳食纤维容易被肠道细菌发酵，强烈的排便或放屁感是一种保护和提醒机制。只要不是过多摄入，没有问题的，膳食纤维对促进肠胃蠕动消化帮助减少脂肪类的吸收等，还是非常不错的。

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