低聚果糖吃多了会怎么样

　　可能会出现肠胃不适

　　1、低聚果糖吃多了可能拉稀或者大便次数多，突然大量增加的有益菌可能会发生一些胃肠道反应，低聚果糖也会被一些有害菌分解利用，如产气菌，出现胀气。随着有益菌数量的增加，生物之间会产生拮抗作用，从而抑制这些坏菌的活动。

　　2、低聚果糖吃多了，可能在喂养有益菌后促进肠道蠕动，大便次数可能比平时多1-2倍。一般减少或停止后可以恢复。这也是根据不同的胃肠状况、耐受性和肠道菌群决定的。肠胃敏感的朋友可以在吃饭前几天减少低聚果糖的用量。

　　也可以定期吃益生元。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都彰显品质与珍贵。更安全可靠，诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。