吃益生元排肠毒清宿便好不好

　　益生元类的产品涵盖的种类是非常多的，比如菊粉类的，低聚糖，低聚果糖，低聚异麦芽糖等等。也有不少肠胃不好的朋友在关注，益生元到底对肠道有什么样的帮助。当然益生元的好处不是一句两句能说清的，今天我们来分享其中的吃益生元排肠毒清宿便好不好?

　　吃益生元排肠毒清宿便好不好：益生元多数都是从植物中提取出来的，也存在于我们日常能吃到的很多食材当中。益生元是膳食纤维补充剂，本身就具有较高的含水性，帮助增加大便含水量提高肠道蠕动，促进肠道内容物的及时推送，也会避免肠道代谢物在发酵过程中产生毒素，缩短了肠道内容物在肠道停留的时间，也是帮助排肠毒和减少宿便的产生。

　　简单理解益生元相当于是体内有益菌的口粮，喂饱体内有益菌后，可以帮助促进有益菌的大规模生长繁殖。大量有益菌在肠道内非常活跃，不仅增加了粪便的湿度，还有助于促进肠道蠕动，帮助促进肠道蠕动推送堆积在肠道内的粪便毒素的排泄。

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