脾胃虚弱的人能吃生菜吗 什么人不宜吃生菜

　　说到生菜，很多人的饮食中感觉都离不开生菜了，比如小编早上刚刚吃了手抓饼，因为有生菜不仅看起来好看，也增加了营养价值。特别是东北的朋友蘸酱菜里面，也不能少了生菜的身影哦，但是也是偏寒一点的蔬菜，是不是每个人都能吃呢，今天我们就来分享脾胃虚弱的人能吃生菜吗?什么人不宜吃生菜。

　　咱们先来看看生菜的营养成分吧，生菜是性凉微苦，茎叶里面都含有莴苣素和甘露醇，对养胃和促进血液循环非常不错，而且生菜里面有一种干扰素诱生剂，帮助人体抵抗病毒提高免疫力。另外就是丰富的膳食纤维和维生素C了，咱们女生减肥或者美白皮肤首选就是生菜了。

　　脾胃虚弱的人能吃生菜吗?从上面的营养分析就可以看出来了，生菜性凉，如果是胃寒或者脾胃虚寒的朋友，不建议吃了。或者可以把生菜轻微的焯一下，不生吃可以熟吃，也避免农药化肥残留。白灼生菜，蚝油生菜，蒜蓉生菜等都可以。

　　什么人不宜吃生菜：生菜本身就偏寒，寒性体质和脾胃虚寒的朋友不要生吃生菜，熟吃生吃肠胃更舒服也减轻了肠胃消化负担，肾功能不太好或者有肾病的朋友也不建议多吃生菜。减肥期间虽然会大量吃生菜，但也要注意搭配其他的肉类和蔬菜来全面均衡营养的摄入。肠胃不好消化不好的朋友，也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。