胃不消化吃什么好 吃什么有助胃消化

　　说到不消化，可能咱们每个朋友都会有过的经历，不消化的时候有打嗝的，肚子胀的，也有便秘的，还有人形容胃里像有块石头出不去。肠胃可是毕竟敏感娇气的器官，不管你是吃的不对了，还是天冷受凉了，或者生气发脾气了。肠胃总能第一时间捕捉到给你反馈它的不满，今天我们就来分享胃不消化吃什么好，吃什么有助胃消化。

　　咱们先来看看胃不喜欢哪些食物，看看你平时有没有吃它讨论的食物种类呢。胃不喜欢霉变食物，熏制，腌制，高咸的，太酸、太甜、太咸，太辣的食物。如果平时消化不好，少吃含淀粉量多食物，这些食材容易产气胀气不利于肠胃蠕动消化。如河粉，烤肠，粽子，马铃薯，板栗，番薯，芋头等，不要喝浓茶、咖啡、含有碳酸氢钠的饮料，可乐等。

　　胃不消化吃什么好：胃不消化的朋友，食物应多样化，多吃新鲜食物。鱼类、蛋类等高蛋白质食物，营养丰富易消化，能够满足日常的热量需要。应注意温软饮食，可以适当吃易消化的食物，能够减少消化道的负担。早晚可以选择一顿吃粥类，加入小米，山药，南瓜等食材，搭配清淡蔬菜即可。

　　吃什么有助胃消化：多吃富含维生素c的食物，让胃液中保持正常维生素c的含量能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。避免熬夜规律生活作息，充足的睡眠和保持心情愉快都有助于胃病的恢复。也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。