以下是一些适合长期饮用的便秘茶的推荐：
1. 大麦茶：大麦茶富含纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 薏米茶：薏米茶可以增加肠道的运动，有助于缓解便秘问题。
3. 苦荞茶：苦荞茶含有丰富的纤维素和维生素，有助于改善肠道功能。
4. 芦荟茶：芦荟茶具有润肠作用，并且可以减少便秘引起的腹胀感。
5. 花草茶：例如甘草茶、柠檬草茶等，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
长期饮用茶水仅仅是缓解便秘的辅助方法，还需保持健康的饮食习惯和生活方式，多食用富含膳食纤维的食物，多饮水，保持适量运动等。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生的建议。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
