产后严重便秘是很常见的问题，以下是几种方法可以帮助快速排便：
1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加肠道蠕动和软化粪便，从而促进排便。增加水果、蔬菜、全麦食品、豆类、坚果等高纤维食物的摄入，可以帮助缓解便秘问题。
2. 喝足够的水：保持身体充足的水分摄入，可以帮助增加肠道内的水分，软化粪便，促进排便。每天饮用至少8杯水。
3. 进行适量的运动：轻度的有氧运动如散步、游泳等可以刺激肠道蠕动，帮助消化和排便。减少久坐不动的时间，适量增加日常运动量。
4. 规律排便习惯：尽量保持规律的排便习惯，每天定时上厕所。当身体有排便欲望时，尽量不要忽视，及时去厕所。
5. 可以尝试使用一些轻度的缓泻剂或者润肠剂，但是要在医生的指导下使用，并且不要长期依赖。
如果便秘问题较严重，或者以上方法没有效果，建议及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
