消化不好的人可以喝一些温热的白开水或温开水。这可以帮助促进消化，并减少胃部不适的可能性。避免喝太冷或过热的水，因为这可能会刺激胃部并加重消化问题。一些人可能发现饮用一些温和的草药茶，如薄荷茶、姜茶或菊花茶，有助于缓解胃部不适和促进消化。最重要的是要保持适量的水分摄入，避免过度饮水。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
