肠道蠕动是指肠道壁肌肉的周期性收缩和放松。它是消化系统中重要的生理过程，通过肠壁的蠕动，食物和消化液能够在消化道中向前推进，并进行混合和分解，以便更好地吸收营养物质。肠道蠕动还能促进食物的消化吸收和废物的排泄，维持肠道的正常运转。肠道蠕动异常可能导致消化不良、便秘、腹胀等消化系统问题。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
