以下是一些对胃粘膜有益的食物：
1. 燕麦：燕麦含有丰富的水溶性纤维，可以保护胃黏膜不受刺激，并有助于修复受损的胃黏膜。
2. 香蕉：香蕉具有柔软的质地和温和的性质，可以缓解胃部不适，并有助于修复胃壁。
3. 紫薯：紫薯富含抗氧化物质，可以减轻胃部炎症，并促进胃黏膜恢复健康。
4. 藜麦：藜麦含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于促进胃黏膜的修复和保护。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，可以减少胃部感染，并有助于胃黏膜的修复。
6. 鳕鱼：鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保护胃黏膜的作用。
7. 蔬菜汤：蔬菜汤是一种温和且易于消化的食物，可以提供维生素和矿物质，有助于胃黏膜的修复。
8. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸，可以帮助恢复胃部菌群平衡，并促进胃黏膜的健康。
这些食物对胃粘膜的修复和保护有很好的效果，但对于胃部问题，建议在医生的指导下进行饮食调整。
晚上肚子吃撑了，想要更快消化，可以尝试以下方法：1.适当运动：如散步等低强度运动，有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化。避免剧烈运动，以免加重胃肠负担。对于因饮食过量导致的消化不良有积极影响。
