以下是一些常见的喝菌物治疗便秘的方法：
1. 益生菌饮料：益生菌是一种有益于肠道健康的菌群，可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道消化功能。可以选择市售的益生菌饮料或制作自己的酸奶来摄入益生菌。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，在肠道中有助于平衡菌群，促进消化功能。可以每天喝一杯酸奶来改善便秘问题。
3. 酵素饮料：酵素是一种能够帮助消化的物质，可以增加肠道内的消化酶的数量，促进食物的消化和排便。可以选择市售的酵素饮料或制作自己的酵素饮品。
4. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。可以将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用。
以上方法仅为一般建议，如果便秘问题较为严重或持续时间较长，建议就医并遵循医生的指导。
菊粉的润肠通便效果很好，在日常食用的很多食物中，比如奶粉，酸奶，乳饮品，冰淇淋等里面都有菊粉的添加。就是为了帮助消化代谢，特别是改善肠道内菌群的水平，帮助增加益生菌的数量，从而抑制和清除有害菌。
