来姨妈期间，女性可以喝一些能够补充营养和缓解痛经的汤品，例如：
1. 红糖姜汤：加入适量红糖和姜片，煮开后慢炖片刻，具有温暖身体、缓解经痛的功效。
2. 当归红枣汤：取适量当归和红枣，煮开后慢炖煮20分钟，具有调理经血、滋补气血的作用。
3. 黑豆花生汤：将一些黑豆、花生和红枣放入锅中煮熟，具有补血、调经的功效。
4. 牛骨汤：炖煮牛骨，加入一些补血的食材如当归、乌鸡等，具有滋补气血、改善疲劳的效果。
5. 粥类：可以选择煮稀饭或者粥类，加入些许红糖和黑芝麻、核桃等，具有营养丰富、滋补作用。
每个人体质不同，适合的补养食物也不同，根据自身体质和口味选择适合的汤品。如果有特殊情况或症状建议咨询医生或中医师的建议。
