这可能是由于消化不良、便秘、水分摄入不足等问题引起的。建议增加膳食中的纤维含量，增加水分摄入量，定时排便，饮食注意清淡易消化，避免油腻食物和刺激性食物的摄入。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
