对于这种情况,建议去咨询医生或营养师,排除营养不良或消化系统问题。也可以注意饮食健康,尽量避免吃易产生气体的食物,如豆类、洋葱、大蒜等。多运动、多喝水,帮助促进肠道蠕动,排出体内垃圾和气体。也可食用一些有助于缓解肠胃问题的食物,如酸奶、蜂蜜、姜等。
当您提到一到晚上就难以排便时,可能涉及多种因素。-晚上长时间坐着或躺着,如看电视、使用电脑等,也可能影响排便。如果晚上排便困难持续存在,建议从生活习惯、饮食、心理等方面进行调整。