在人类身体内，肠道细菌数量最多的是属于厌氧菌门的菌群，包括肠球菌、双歧杆菌、梭菌等。这些细菌主要存在于大肠中，其数量可达到数十万亿个，远远超过人类细胞数量的10倍以上。这些肠道细菌对人类的健康有着重要的影响，能够帮助消化食物、合成维生素、调节免疫系统等。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
