这可能是由于饮食不规律、缺乏膳食纤维、饮水不足、长期便秘、肠道感染等原因导致的。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，增加饮水量，保持肠道通畅。如持续出现不成形的大便，建议就医检查。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
