脾胃弱的人应该注意饮食健康，可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以提高身体免疫力。以下是一些适合脾胃弱的食物：
1. 白粥、小米粥、粟米粥等稀饭类食物，可以保护胃肠黏膜，并减轻对胃肠的刺激；
2. 清淡的蔬菜类食物，如菠菜、青菜、萝卜、黄瓜等；
3. 高纤维、低脂肪的水果类食物，如苹果、葡萄、西瓜、柚子等；
4. 瘦肉、鱼、虾等优质蛋白质类食物，可以补充人体所需的营养成分；
5. 糯米、薏米、玉米等粗粮类食物，可以增加营养成分的摄入量，在保护胃肠黏膜的同时减轻胃肠负担。
脾胃弱的人还应该注意饮食规律，少吃辛辣刺激类食物，尽量避免熬夜和过度劳累。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
