材料:
- 排骨500克
- 姜片10片
- 枸杞10克
- 红枣10枚
- 黄豆50克
- 淮山20克
- 当归片10克
做法:
1. 排骨洗净煮沸,捞出后洗净备用。
2. 红枣、黄豆和淮山洗净,姜片洗净备用。
3. 将洗净的排骨和所有配料放入砂锅中,加适量清水。
4. 大火煮开后转小火煲2小时,加盐适量即可。
5. 最后再加入枸杞和当归片,煮10分钟即可。
温馨提示:
1. 坐月子期间少放盐。
2. 砂锅也可以换成电压力锅或者普通锅,时间和火候需要调整。
3. 产妇要维持良好的饮食习惯,食用排骨汤时需注意均衡饮食,避免暴饮暴食。
牛奶木瓜银耳汤,作为一道集美味与滋补于一身的汤品,自然成为了不少产妇心中的优选。通常情况下,产妇适量食用牛奶木瓜银耳汤是安全且有益的。同时,产妇的饮食应多样化,均衡摄入各类营养素,以确保身体全面康复。