屁多便秘和大便不成形发粘可能是由于以下原因之一：
1. 饮食不良：食物中的纤维素是帮助肠道正常运作的重要物质。如果饮食中缺乏纤维素，就会影响肠道蠕动，导致大便不成形和发粘。不足的水分也会引起便秘。
2. 缺乏运动：缺乏运动会影响肠道蠕动，使肠道内的食物排泄缓慢，从而导致便秘和大便不成形。
3. 肠道问题：肠道问题，如炎症、肠胃病、肠梗阻等，可能会导致肠道运作异常，使大便不成形和发粘。
如果您遇到这种情况，建议您采取以下措施：
1. 饮食调整：增加膳食纤维素和水分的摄入量，多吃粗粮、水果和蔬菜等高纤维食品，同时保证足够的水分摄入。
2. 增加运动量：适当增加运动量，特别是进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，可以促进肠道蠕动。
3. 就医咨询：如果上述措施无效，建议咨询医生，进行相关检查和治疗，以确诊并解决肠道问题。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
