这种情况可能是由于消化不良、胃肠道炎症、食物过敏等引起的。建议遵循以下建议：
1.休息：多休息，避免过度劳累，让身体得到足够的休息。
2.饮食：注意饮食卫生，避免生冷、油腻、辛辣等食物，多吃易消化的食物。
3.热敷：可以用热水袋或毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。
4.药物：可以适当使用止痛药或消炎药缓解症状，但需要在医生指导下使用。
如果症状持续或加重，建议及时就医。
肠胃不好和小腹胀大可能是由于多种原因引起的，包括以下几种常见情况：1.消化不良：消化不良是指食物在胃肠道中没有被充分消化，导致胃胀、腹胀等症状出现。
