这样的情况可能是饮食不注意或者有消化系统问题引起的。建议饮食上注意避免油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃一些易于消化的食物，例如米饭、小米粥等。可以适当增加膳食纤维的摄入，例如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，改善排便。如果症状持续或出现其他不适，建议及时就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
