微生态失调通常可以通过以下方法进行调理：
1. 调整饮食：合理搭配营养均衡的饮食，减少高脂、高糖等不良习惯，增加膳食纤维和益生菌摄入。
2. 补充益生菌：通过口服补充益生菌，帮助恢复肠道微生态平衡，增强肠道免疫系统功能。
3. 维持生活规律：保持充足的睡眠时间，注意情绪调节，避免过度劳累和熬夜等不良习惯。
4. 投保健康管理：定期进行健康管理和体检，及时发现和纠正身体不适，保持身体健康。
咱们关注到微生态平衡这几个字是因为在抗击新型冠状病毒肺炎的第五版诊疗方案中，强调维持微生态平衡可以减少继发感染。所以，即便是健康的人，也要开始关注自身体内菌群和肠道微生态平衡的问题了。
