这种情况可能是由不良的饮食习惯或消化系统问题引起的。建议增加膳食纤维摄入，多喝水和适量运动，避免食用高脂肪、高糖分和加工食品。可以尝试使用轻泻剂或草药以改善便秘症状。如果症状持续或加重，请咨询医生以确定原因并寻求治疗建议。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
