以下是一些有助于缓解胃痛并保养胃部健康的食品：
1. 燕麦：含有可溶性纤维，有助于保护胃黏膜，并帮助减轻胃酸和胃液的反流。
2. 蜂蜜：有助于减少胃酸分泌，同时具有抗菌和抗炎作用。
3. 低脂肪酸奶：含有益生菌，有助于增强胃肠健康。
4. 烤鱼：健康的蛋白质来源，易于消化，有助于减少胃痛。
5. 白米饭：易于消化，提供能量和养分，是胃部温和的食品。
6. 香蕉：易于消化，含有钾、维生素B6和可溶性纤维，有助于缓解胃痛。
7. 番茄汤：含有维生素C、A和抗氧化剂，有助于减少胃部炎症，缓解胃痛。
8. 鸡肉：易于消化，含有蛋白质、氨基酸和维生素B，有助于维持胃肠健康。
如果胃痛较为严重或持续不断，建议及时就医。
“30秒立效的胃痛止痛法”在实际医学中并不准确，因为胃痛的原因多种多样，如胃炎、胃溃疡、胃痉挛等，不同原因导致的胃痛可能需要不同的治疗方法，且疼痛缓解也需要一定的时间过程。
