将米饭从冰箱中取出，放入微波炉中，选择中高火力加热1-2分钟，或者将米饭放入蒸锅中蒸5-10分钟即可。如果要加入一些水，可以在加热前在米饭上喷些水，或者在蒸锅中加入适量水。注意不要过度加热，以免米饭变硬或变得过干。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
