人的肠道细菌数量很大，大约有数千种不同的菌群。根据研究，肠道内的微生物数量约为100万亿个，这是人体细胞数量的10倍以上。其中大部分微生物都是各种细菌，而其他微生物如真菌、病毒等则只占一小部分。这些细菌对人体的健康和生理功能具有重要作用，例如帮助消化、合成维生素和代谢药物等。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
