人的肠道细菌数量很大,大约有数千种不同的菌群。根据研究,肠道内的微生物数量约为100万亿个,这是人体细胞数量的10倍以上。其中大部分微生物都是各种细菌,而其他微生物如真菌、病毒等则只占一小部分。这些细菌对人体的健康和生理功能具有重要作用,例如帮助消化、合成维生素和代谢药物等。
肠道健康是整体健康的重要组成部分,良好的肠道功能不仅能促进营养吸收,还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养,我们可以有效调节肠道功能,享受更加健康的生活。