建议您立即就医，因为一整天胃不停的疼痛可能是一种严重的疾病的症状，如胃溃疡、胃炎等。在就医前，您可以暂时采取以下措施缓解疼痛：
1. 饮食调整：避免食用刺激性、油腻、难消化的食物，可以选择吃些流食或半流食。
2. 休息：尽量保持休息，不要过度劳累。
3. 加热敷：可以在胃部加热敷，使用热水袋、暖宝宝等方式缓解疼痛。
4. 服用止痛药：只有在医生的指导下才可服用止痛药。
记得一定不要耽误了就医，以免病情加重。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
